26 2月 2013 コメントは受け付けていません。
私のダイエットのポリシーは、太ったなと思ったらすぐに行動を開始することです。とはいえ、いきなり食事制限をしたり、運動を始めたりはしません。まずやることは普段の生活を見直すこと、特に姿勢を徹底的に見直します。
生活がだれ気味になってくると、姿勢が崩れます。姿勢が悪くなると代謝が落ちる上、偏って脂肪を溜め込むため太ったりむくんだりしてきます。太ると姿勢を保つのが辛くなり、さらに悪くなっていく、というループにはまってしまうのです。
姿勢の見直しは、太ってくると座っている時に後ろに倒れがちな骨盤を起こすところから始めます。これだけでも下腹の筋肉をしっかり使うことができ、お腹だけでなく、脚やフェイスラインまでほどよく緊張し、ダイエットすることができます。数日意識するだけでも、効果を感じられると思います。
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10 5月 2012 コメントは受け付けていません。
ある調査で判明したことらしいのですが、髪の悩みは人さまざまですが、一番多いのが白髪だそうです。僕は近年、髪も薄くなりはじめていますが、それと同じくらいに気にしてるのが、実はこの白髪なんですね。
数年前から、息子が参観日などの学校の行事に、僕にくるなと言うんです。「どうして？」と訊ねますと、「おじいちゃんだから」と、言うんです。ショックでした。確かにか鏡を見てみますと、そこに映っているのは、まぎれもなく「おじいちゃん」そのもの。白髪がそう見せているのですね。
この白髪は、年を重ねるにつれて気になってくるものですが、どうしてか僕の場合は、ある時期にさしかかったとき、突如、生えてきたような気がします。
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01 3月 2012 コメントは受け付けていません。
カレーを作るとき、必ず大鍋にたくさん作るようにしています。
カレーのような、鍋料理って、小さい鍋に一人分とか二人分だけ作っても、あまりおいしくないですよね。
どーんと大人数分作って、みんなで食べるか、大鍋に作って何日かかけて食べるのがおいしい。
カレーやシチュー系は、次の日のほうがおいしいので、断然何日分か作ったほうがおいしいですよ。
子供の頃は、母が作ったカレーを夕飯に食べている最中、ひそかに家族のだれもが、明日の朝食のカレーのほうを楽しみにしていたりして・・・。
残ったカレーはいろいろ楽しめます。
普通にご飯にかけてももちろんおいしいです。当日のカレーよりさらにコクが出て、水っぽさがなくなって、とろっとした感じも出ていて、本当においしい。
邪道だという人もいましたが、私は食パンにのせて食べるのが好きです。それにとろけるチーズなんかのせて、トーストしたら最高ですよ。
お餅にからめてもおいしいですよ。お正月の普通の味のお餅に飽きたら、やってみてください。
一日おいたカレーは、カレーパンにもよく合います。
作ったばかりのカレーは、さらさらしすぎて中身にするにはゆるすぎますが、時間をおいたカレーは大丈夫。
パン生地があれば、カレーを包んで衣をつけて、油であげたら、ほかほかサクサクの揚げたてカレーパンの出来上がり！
親戚で、カレーが嫌いっていう子がいますが、カレーが好きじゃない人って、あまりいないですよね。
以前に食べ過ぎて嫌いになったか、本当にあの味が嫌いなのか・・・。
こんなにおいしいのに。
わたしなら１週間カレーが続くって言われても、嫌じゃないけどな・・・。
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